تردمیل تان پر سر و صدا است؟ 10 راه برای رفع آن!

مجموعه: خدمات فنی و تاسیسات

علت صدای تسمه تردمیل

راهنمای عیب یابی؛ تشخیص و رفع مشکل صداهای تردمیل 

در حالی که داشتن تردمیل در خانه باعث صرفه جویی در وقت و راحتی بیشتر تمرین شما می شود، نگهداری از تجهیزات خود می تواند دردسر ساز باشد. دویدن روی تردمیل نباید سمفونی از جیرجیر، سوت و ناله ایجاد کند. اگر هنگام کار با تردمیل صدای بلند را تجربه می کنید، ممکن است نیاز به نگهداری داشته باشد. برای جلوگیری از مشکلات عملیاتی که می تواند منجر به تعمیرات پرهزینه شود، نگهداری روتین روی تسمه، موتور و سایر اجزا را طبق دستورالعمل مدل تردمیل خود انجام دهید.

پیچ و مهره های شل می توانند باعث لرزش تردمیل و ایجاد صدای جیرجیر شوند

دلایل ایجاد صدای تردمیل

عوامل زیادی در ایجاد سر و صدا توسط تردمیل دخیل هستند و حجم صدا به چند عنصر بستگی دارد. در اینجا خلاصه ای از رایج ترین منابع سر و صدای ناخواسته تردمیل آورده شده است:

۱. تسمه تردمیل:

یکی از صداهای آزاردهنده تولید شده توسط تردمیل، از خود تسمه ناشی می شود. تسمه تردمیل نقش مهمی در تعیین سر و صدای تولید شده دارد. اگر تسمه به درستی تنظیم نشده باشد، می تواند صداهای آزاردهنده، جیر جیر، جیغ و ناله ایجاد کند که حواس شما را در حین تمرین پرت می کند. همچنین مهم است که تسمه تردمیل خود را روغن کاری کرده و در کشش صحیح نگه دارید. اگر هر کدام از این موارد درست نباشد، صدای جیر جیر و جیغ آزاردهنده بیشتری خواهید شنید! سایش و آسیب تسمه می تواند انواع صداهای وحشتناک ایجاد کند!

۲. موتور:

موتور یکی از عوامل اصلی سر و صدای تردمیل است. یک موتور نو و روغن کاری شده با قدرت مناسب برای نیازهای شما، نسبتاً بی صدا خواهد بود. به احتمال زیاد، زمانی که موتور شما قدیمی، فرسوده و برای دستگاهتان کم قدرت باشد، صدای زیادی ایجاد خواهد کرد. همچنین به مرور زمان، به دلیل گرد و غبار و پرز، موتور ممکن است با زباله مسدود شود که باعث افزایش سطح صدا می شود.

۳. نقص و خرابی تردمیل:

مانند هر دستگاه دیگری، تردمیل ها برای عملکرد صحیح نیاز به نگهداری منظم دارند. ممکن است اجزای مختلفی نیاز به توجه داشته باشند که در صورت غفلت، می تواند باعث افزایش سطح صدا شود. اگر تردمیل شما به طور غیر منتظره شروع به ایجاد سر و صدای زیادی کرد، ممکن است یک قطعه شکسته یا معیوب در داخل آن داشته باشید.

4. نحوه استفاده شما

قد و وزن شما و همچنین نحوه دویدن‌تان روی تردمیل بر میزان صدای تولیدی آن تأثیر می‌گذارد. یک دونده حرفه‌ای با وزن ۴۴ کیلوگرم، به طور قابل توجهی صدای کمتری نسبت به فردی ۲۰۰ کیلویی که به تازگی شروع به دویدن کرده و هماهنگی لازم را ندارد، ایجاد می‌کند. بنابراین، نحوه استفاده از تردمیل به میزان قابل توجهی بر میزان صدای آن تأثیر می‌گذارد!

عدم تنظیم می تواند باعث لرزش تردمیل و ایجاد صدای جیرجیر شود

بهترین راه ها برای کاهش صدا کردن تردمیل

حالا که فهمیدیم چرا تردمیل شما سر و صدا می کند، بیایید نگاهی بیندازیم به نحوه ساکت کردن این موجود پر سر و صدا! 

1. مکان مناسب را انتخاب کنید

محل قرارگیری تردمیل یکی از عوامل اصلی سر و صدا است. ناحیه ای با محیط مناسب را انتخاب کنید؛ یک اتاق با کف سیمانی محکم بهترین گزینه است. افرادی که در آپارتمان زندگی می کنند ممکن است با قرار دادن تردمیل مشکل بیشتری داشته باشند. با قرار دادن تردمیل در پارکینگ یا زیرزمین می توانید به طور قابل توجهی صدای تردمیل را کاهش دهید.

اگر در آپارتمان زندگی می کنید، صدای تردمیل ممکن است همسایگان شما را آزار دهد. آپارتمان های طبقه اول نسبت به طبقات بالا بهتر هستند و باعث ایجاد مزاحمت برای همسایگان کمتری می شوند. 

سعی کنید تردمیل خود را از دیوارهای مجاور دور کنید. تردمیل در صورت قرار گرفتن نزدیک دیوار صدای بیشتری تولید می کند زیرا پژواک پیدا کرده و تقویت می شود. همچنین با استفاده از فرش و اجتناب از کفپوش های چوبی می توانید از صدای تردمیل جلوگیری کنید. اگر انتخابی ندارید و اتاقی که می خواهید تردمیل شما در آن باشد کفپوش سفت و سخت دارد، پس از فرش های ضخیم استفاده کنید. فرش ضخیم به جذب ارتعاشات و صدای تردمیل کمک می کند.

2. از زیرانداز تردمیل استفاده کنید

منبع اصلی صدای تردمیل، اصطکاک بین پاهای شما و تردمیل است که به آن صدای ضربه نیز می گویند. همچنین فرود آمدن وزن بدن شما روی تردمیل و انتقال حداقل بخشی از آن نیرو به زمین را نیز در نظر بگیرید. زیراندازهای تردمیل لاستیکی دارای خاصیت جذب ضربه هستند که به کاهش صدای تردمیل کمک می کند. این زیرانداز با جذب لرزش های تردمیل به کاهش صدا کمک می کند.

زیراندازهای لاستیکی همچنین با به حداقل رساندن حرکت تردمیل (که به آن "راه رفتن" گفته می شود) به کاهش صدا کمک می کنند. اگر تردمیل به تازگی روی کف جدیدی قرار گرفته باشد، احتمال لیز خوردن آن بیشتر است. در این حالت استفاده از زیرانداز از لیز خوردن جلوگیری می کند. از زیرانداز تردمیل باید روی هر سطحی استفاده شود.

یکی دیگر از دلایل مهم استفاده از زیرانداز تردمیل این است که از ورود گرد و غبار کف زیر دستگاه به موتور، بلبرینگ ها و تسمه جلوگیری می کند. هرچه بتوانید قسمت های داخلی دستگاه خود را تمیزتر نگه دارید، صدای آن کمتر خواهد بود!

3. پدهای ضد لرزش نصب کنید

شما می توانید با استفاده از پدهای ضد لرزش، تردمیل خود را بی صدا تر کنید. این پدهای لاستیکی به صورت بسته های چهار تایی موجود هستند و به طور خاص برای جذب لرزش ها طراحی شده اند. علاوه بر کاهش صدا، به محافظت از کف در برابر آسیب نیز کمک می کند.

این پدها جایگزین زیرانداز نمی شوند. با یک زیرانداز تردمیل شروع کنید. اگر این کار به اندازه کافی باعث بهبود نشد، پدهای ضد لرزش را روی زیرانداز اضافه کنید.

عدم روغن کاری می تواند باعث ایجاد اصطکاک و صدای جیرجیر شود

4. تردمیل خود را به صورت حرفه ای نصب کنید

زمان مونتاژ یک تردمیل برای فردی بی تجربه حدود چهار ساعت طول می کشد. بله، چهار ساعت! این یک کار بسیار بزرگتر از آن چیزی است که فکر می کنید. سیم های زیادی برای رد کردن و پیچ های مخفی ای برای بستن وجود دارد که انجام دادن آن ها دشوار است. جا افتادن هر کدام از این موارد در آینده باعث ایجاد مشکلاتی از جمله صدای ناخواسته می شود! ما به شدت توصیه می کنیم که این کار را به یک حرفه ای بسپارید. این کار باعث می شود تردمیل شما به طور روان و تا حد امکان بی صدا کار کند.

5. نگهداری روتین انجام دهید

سفت کردن تمام قطعات مانند پیچ، مهره و واشر می تواند به طور قابل توجهی میزان صدای تولید شده توسط تردمیل را کاهش دهد. ایده خوبی است که تردمیل خود را به طور ماهانه به طور کامل بررسی کنید و هرگونه پیچ یا مهره شل را سفت کنید. لرزش ناشی از استفاده مداوم به مرور زمان باعث شل شدن قطعات می شود. نه تنها مهره و پیچ، بلکه تماس هر دو قطعه پلاستیکی با هم می تواند باعث ایجاد صدا شود.

همچنین، هرگونه لوازم جانبی متصل مانند نگهدارنده تبلت، جا لیوانی یا قلاب حوله را بررسی کنید. اغلب این لوازم جانبی به بدنه تردمیل شما برخورد کرده و صدای ناخواسته ایجاد می کنند.

6. با سرعت کمتری بدوید

نیمی از صدای تردمیل به سبک دویدن شما بستگی دارد. اصطکاک و ضربه بین پاهای شما و تردمیل منابع مهم سر و صدا هستند. اگر وزن بیشتری دارید یا سریعتر راه می روید، می تواند سطح صدا را افزایش دهد. کاهش سرعت راه رفتن می تواند صدای تردمیل را کاهش دهد.لرزش های ناشی از دویدن علت اصلی صدای تردمیل است. لرزش های بیشتر منجر به افزایش صدا هنگام دویدن یا راه رفتن با سرعت بالا می شود. اما سرعت دویدن ممکن است به اندازه وزن شما روی تردمیل تأثیر نداشته باشد.

موتور معیوب می تواند باعث ایجاد صدای بلند هنگام استفاده از تردمیل شود

7. یک جلسه آموزش دویدن بگیرید

فرم صحیح دویدن به این معنی است که هر پا روی قسمت میانی کف پا یا پنجه فرود می آید. این کاملاً متفاوت از کاری است که اکثر مردم هنگام دویدن انجام می دهند و با پاشنه پا فرود می آیند. فرود نیامدن روی پاشنه پا بخش مهمی از مکانیک دویدن است و باعث کاهش صدا می شود! ضربه پاشنه به زمین، پر سر و صدا ترین حالت ممکن برای دویدن روی تردمیل و یک راه سریع برای مصدومیت است. ممکن است عجیب به نظر برسد، اما اگر آموزش در مورد نحوه دویدن با فرم صحیح را ندیده باشید، به احتمال زیاد آن را اشتباه انجام می دهید.

8. تسمه تردمیل خود را روغن کاری کنید

ماشین آلات برای عملکرد صحیح به نگهداری منظم نیاز دارند. روغن کاری تردمیل نیز به روان کار کردن آن بدون ایجاد صدا کمک می کند. هنگامی که تسمه به درستی نمی چرخد، صدا ایجاد می کند. روغن کاری تسمه همچنین عمر تردمیل را افزایش می دهد. وقتی تردمیل جیرجیر می کند، به یک روان کننده خوب نیاز دارد. بسیاری از تردمیل های موجود در بازار نشانگرهایی برای زمان نیاز به روغن کاری دارند. روان کننده های تردمیل خاص هستند و استفاده از روان کننده اشتباه می تواند به تردمیل آسیب برساند. 

9. بلبرینگ ها را بررسی و روغن کاری کنید

اگر تسمه تردمیل خود را به درستی روغن کاری کرده اید اما همچنان صدای جیر جیر می شنوید، باید بلبرینگ های تردمیل خود را بررسی کنید. گاهی اوقات بلبرینگ ها منبع مهمی برای صدا هستند. هنگامی که بلبرینگ ها صدای ساییدگی ایجاد می کنند، نیاز به روغن کاری دارند. این دلیل دیگری برای استفاده از زیرانداز تردمیل است. بلبرینگ ها کثیف می شوند و با ورود گرد و غبار و زباله به سرعت فرسوده می شوند. استفاده از زیرانداز تا حد زیادی از این امر جلوگیری می کند.

تسمه شل می تواند باعث ایجاد صدای کوبشی شود

10. جایگزینی غلتک های آسیب دیده تردمیل

تردمیل شامل دو غلتک می باشد، یکی در جلو و دیگری در عقب. این غلتک ها در حین کارکرد مانند پین هایی با حرکت تردمیل حرکت می کنند. هنگامی که تردمیل روشن می شود، تسمه تردمیل روی غلتک کشیده می شود و باعث حرکت آن می شود.

این غلتک ها ممکن است به مرور زمان به دلیل پارگی و سایش آسیب ببینند. از آنجایی که این اتفاق فقط در مواقع خاص رخ می دهد، مشکلی نیست که نیاز به مراقبت مداوم داشته باشد. از طرف دیگر، دانستن این دانش می تواند به شما در عیب یابی هر صدای کوبشی که روی تردمیل شما اتفاق می افتد، حتی بعد از اینکه تمام دلایل احتمالی دیگر را رد کردید، کمک کند.

پس از تایید خرابی یکی یا هر دو غلتک، تعویض بهترین گزینه است. برای تعویض غلتک ابتدا باید به آن دسترسی پیدا کنید. برای دسترسی به غلتک جلو، درپوش موتور را بردارید و آن را با استفاده از پیچ گوشتی کنار بگذارید. برای برداشتن غلتک عقب، روکش های تردمیل را در هر دو انتها باز کنید.

پیچ های تنظیم تسمه تردمیل را با آچار آلن یا هر آچار مشابهی یک چهارم بچرخانید تا زمانی که تسمه تردمیل در سرعت پایین به درستی روی غلتک حرکت کند. بعد از تعویض غلتک جلو یا عقب تردمیل، تسمه تردمیل را به حالت عادی خود برگردانید. از آنجایی که هر غلتک منحصر به فرد است، غلتک های مناسب را برای جایگزینی غلتک های معیوب یا آسیب دیده تهیه کنید. هنگام تعویض غلتک، این دستورالعمل اساسی را به خاطر داشته باشید: اگر تسمه به سمت چپ می چرخد، به سمت چپ پیچ کنید و اگر تسمه به سمت راست می چرخد، به سمت راست پیچ کنید.

غلتک های آسیب دیده باعث ایجاد صدای ناخوشایند در تردمیل می شوند

سوالات متداول درباره صدای تردمیل

1. آیا استفاده از زیرانداز ضخیم‌تر از زیرانداز تردمیل کمک می‌کند؟

بله. شما همیشه می‌توانید کفپوش لاستیکی باشگاه به ضخامت ۰.۲۵ تا ۰.۵ اینچ زیر تردمیل خود نصب کنید. این کار باعث کاهش لرزش بسیار بیشتری نسبت به زیرانداز استاندارد تردمیل می‌شود.

2. آیا تردمیل‌های باشگاهی از مدل‌های خانگی کم‌صداتر هستند؟

این بستگی به مدل دارد. به طور کلی، واحدهای تجاری به دلیل داشتن ساختار قوی‌تر و قدرت بیشتر، کم صدا‌تر هستند. آنها همچنین نسبت به واحدهای خانگی تعمیر و نگهداری منظم‌تری دریافت می‌کنند. با این حال، واحدهای خانگی با کیفیت بالاتر به همان اندازه مدل‌های تجاری بی‌صدا خواهند بود. کم‌صداترین واحدها باید سطح صدای خود را بر حسب دسی‌بل (db) در توضیحات خود ذکر کنند.

3. تعمیر تردمیل بهتر است یا تعویض آن؟ 

اگر تعمیر اساسی لازم باشد، اغلب تعویض دستگاه از نظر اقتصادی به‌ صرفه‌تر است. اگر برد کنترل خراب شود، هزینه تعمیر متوسط شما حدود ۱۰۰۰ دلار است. برای تسمه و موتور، حتی ممکن است بیشتر شود.

4. آیا روغن کاری تردمیل به کاهش صدا کمک می‌کند؟

بله، روغن کاری منظم تردمیل می‌تواند به کاهش صدا کمک کند. نقاطی که باید روغن کاری شوند معمولاً در دفترچه راهنمای تردمیل ذکر شده است. از روغن کاری بیش از حد خودداری کنید، زیرا این می‌تواند باعث لغزش تسمه تردمیل شود.

5. اگر هیچ چیز کدام از کارهای بالا جواب نداد، چه کار کنم؟

اگر تمام مراحل عیب یابی و رفع صدا را امتحان کرده‌اید و تردمیل شما هنوز هم پر سر و صدا است، ممکن است لازم باشد با یک تکنسین تعمیرات تماس بگیرید. آنها می‌توانند تردمیل شما را بررسی کنند و هر گونه مشکلی را که ممکن است باعث ایجاد صدا شود، شناسایی کنند.

نتیجه گیری

بدون شک تردمیل ها امروزه به بخش ضروری زندگی ما تبدیل شده اند و نمی توانیم اهمیت این تجهیزات را برای فعالیت بدنی و داشتن یک سبک زندگی سالم انکار کنیم. صدای بلند و ناخوشایند، مشکلی جدی است که می تواند استفاده از تردمیل شما را محدود کند.

کاهش صدا می تواند چالش برانگیز باشد، اما انجام اقدامات احتیاطی مناسب می تواند به طور قابل توجهی سطح صدا را کاهش دهد.

با استفاده از این پیشنهادات، می توانید تردمیل خود را بی صدا تر کنید و به اهداف تناسب اندام خود برسید بدون اینکه آرامش اعضای خانواده و همسایگان خود را به خطر بیندازید.

گردآوری:بخش دانش کسب و کار بیتوته